MAT PILATES EM UM PROJETO DE EXTENSÃO UNIVERSITÁRIO: EFEITOS SOBRE A SAÚDE MENTAL DE MULHERES

Resumo

OBJETIVO: Avaliar o efeito do Mat Pilates nos níveis de depressão, ansiedade e estresse de mulheres participantes de um projeto de extensão. MATERIAIS E MÉTODOS: Pesquisa quantitativa, longitudinal, quasi-experimental (pré vs. pós) conduzida com mulheres na pós-menopausa, de 50-69 anos de idade, participantes do projeto de extensão Programa de Exercício Físico para a Saúde da Mulher (PROEM). O grupo participou de 24 sessões de Mat Pilates, 2 vezes/semana, duração de 60 min. Foram realizados exercícios de respiração, equilíbrio, mobilidade, além dos clássicos do método Joseph Pilates. O estado de saúde mental foi mensurado por meio da Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse (DASS-21), nos momentos inicial e após o período de treinamento. Para a comparação dos resultados antes e depois da intervenção, aplicou-se o teste de Wilcoxon, considerando um nível de significância de 5%. RESULTADOS: Na avaliação basal, as participantes apresentaram em maioria sintomas normais ou leves de depressão, ansiedade e estresse, e depois de 12 semanas de Mat Pilates, os escores não mostraram mudanças estatisticamente significativas. CONSIDERAÇÕES: Após 12 semanas de Mat Pilates, não houve alterações nos sintomas de depressão, ansiedade e estresse em mulheres climatéricas. As evidências acerca dos efeitos do Mat Pilates na saúde mental desse público ainda são escassas e mais estudos controlados e ecológicos precisam ser realizados para melhor compreensão dos benefícios de práticas corpo-mente.

Agência de fomento: FAPESB